Правила ухода за ногами

    Проблем с ногами при диабете можно избежать, соблюдая эти простые правила

1. Осматривайте Ваши стопы ежедневно. Особенно важно оценить состояние кожи на подошве, в области пяток и межпальцевых промежутков. Если Вам это трудно сделать, пользуйтесь зеркалом или попросите об этом Ваших родственников.
2. Мойте ноги ежедневно с мылом под проточной водой. Если Вы принимаете ножные ванны, обязательно контролируйте температуру воды (она должна быть не выше +37°С). Если нет водного термометра, попробуйте воду локтем. Очень важно после душа или мытья ног тщательно высушить кожу стоп, особенно между пальцами.
3. При избыточной сухости кожи пользуйтесь специальными средствами по уходу за кожей ног (увлажняющие кремы для ног).
4. Обработку ногтей проводите регулярно (не реже 1 раза в неделю) с помощью пилки для ногтей. Для удаления мозолей используйте пемзу. Если Вам не удается самостоятельно справиться с утолщенным ногтем или мозолью, обратитесь в кабинет диабетической стопы.
5. Ваши ноги надежно защищены, если Вы носите специально подобранную обувь. Советы по подбору обуви Вы можете получить в кабинете диабетической стопы. Каждый раз перед тем, как надеть обувь, проверяйте ее рукой изнутри.
6. В случае выявления повреждений стоп обработайте кожу вокруг ранки дезинфицирующим раствором (антисептиком), закройте область повреж­дения стерильной повязкой и обратитесь к врачу. В домашней аптечке следует иметь антисептики (например, «Мирамистин» или «Диоксидин»), а также стерильные салфетки и бинт, бактерицидный пластырь. Не забудьте взять все это с собой, собираясь в поездку. Если у Вас возникли проблемы (боли в ногах, незаживающие ранки и т. д.) - обратитесь в кабинет диабе­тической стопы. Приготовьтесь к осмотру таким образом, чтобы было удобно полностью обнажить стопы. Желательно продемонстрировать врачу ту обувь, в которой Вы постоянно ходите.
7. Если мерзнут ноги, одевайте шерстяные носки. Делайте простые упраж­нения для стоп: сгибание и разгибание пальцев, круговые движения стопы.
  
    Внимание! Опасно!

1. Не пользуйтесь для обработки ногтей или мозолей острыми и режущими предметами (ножницы, кусачки, бритвы) в виду высокого риска трав­матического повреждения. Никогда не пользуйтесь также никакими препаратами для размягчения мозолей или ногтей (мозольными жид­костями, пластырями).
2. Не применяйте спиртовые растворы (спиртовой раствор йода, бриллиан­товой зелени - «зеленку»), а также концентрированный, темный раствор перманганата калия («марганцовки») для обработки повреждений кожи на стопах.
3. Не согревайте ноги с помощью грелок (в том числе электрических), батарей парового отопления, электронагревательных приборов.
4. Не ходите без обуви (даже по дому) не только из-за риска травматического повреждения кожи стопы, но и в виду значительного увеличения нагрузки на подошву стопы. Недопустимо ношение обуви на босую ногу из-за боль­шой вероятности образования потертостей.
5. Никогда не надевайте новую пару обуви на целый день или если предстоит интенсивная физическая нагрузка (быстрая ходьба, другая двигательная активность).
6. Курение вредно для Вашего здоровья в целом, но особенно опасно в отношении здоровья Ваших ног. Никогда не поздно бросить курить!
 

Разработано в Эндокринологическом научном центре РАМН